失眠的出现给当今人们造成了巨大的生活问题，这也是日常生活中常见的疾病，长期失眠，我们需要尽快选择医院，所以当疾病必须及时治疗时，那么，失眠的具体治疗方法是什么呢？以下是贵阳正宇铁路医院的相关介绍。

　　1.面对失眠治疗，要注意长期坚持，不要盲目治疗，否则会导致严重疾病。服用安眠药的失眠患者第二天会因为药物的持续作用而头晕.困倦.思考睡眠和其他精神抑郁症状，因此不应从事驾驶车辆、操纵复杂机械和高空作业，以避免事故。安眠药应在专家的指导下选择，以避免药物之间的相互作用和不良后果。失眠患者应注意妥善保管安眠药，将药物放在儿童无法获得的地方，避免因好奇心吞咽而发生事故。

　　2.许多患者对失眠的发生感到无助，事实上，摩擦足部按摩，也会有缓解失眠的效果。这也是失眠的治疗方法之一，失眠患者可以在睡觉前用热水洗脚，用手从内到外摩擦，有效地治疗严重失眠。

　　3.失眠也很严重。一旦没有及时治疗，就会出现很多健康问题。睡眠是大脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为睡眠困难或睡后多梦，使大脑无法得到充分休息。因此，睡前半小时不宜剧烈活动，不宜大声玩耍，看电视或电影不宜过晚。

　　4.睡眠也与不运动有关。如果失眠患者适当运动，也会促进你的睡眠，尤其是适当的睡前运动。睡前1~2小时停止紧张的脑力和体力劳动，做一些轻微的放松活动。比如在室外空气新鲜的地方慢慢走半个小时，或者打太极拳，做有氧运动，按摩背部，听轻音乐……充分放松大脑神经和全身肌肉，对失眠患者入睡很有帮助。

　　温馨提示：失眠的具体治疗方法是什么？以上文章是对失眠相关治疗方法的描述。面对这种疾病，我希望你能及时去看医生。治疗失眠的好方法有很多，病人必须仔细选择。