贵阳心理咨询去什么医院，贵阳正宇铁路医院，院内汇聚专业医师团队，结合中西医学，帮助有需要的患者逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。

　　日常生活中，很多人都会受到失眠多梦的困扰，引起失眠多梦的原因是比较多的，要想改善失眠多梦的症状，那么就应该从病因入手，采取针对性的治疗，同时还应该做好平时的饮食调理，生活当中有一些食物是可以起到促进睡眠作用的。

　　1、喝牛奶

　　失眠症患者睡前一小时可以喝一杯牛奶，因为牛奶中还含有色氨酸和血清素，这两种催眠物质可以促进大脑神经细胞分泌神经递质，并能很好地调节生理功能，可以让全身感觉舒适 ，可以缓解人体疲劳，睡个好觉。

　　2、小米

　在所有的全谷物中，小米是色氨酸含量最丰富的，而小米含有大量的淀粉，可以用小米烹调，容易增加饱腹感，促进胰岛素分泌，增加大脑中色氨酸的含量，进一步可以起到促进睡眠的作用，所以失眠的人更应该多吃小米。

　　3、核桃

　　相信大家都知道，核桃是一种营养价值相当高的滋养食物，这种食物能够促进睡眠，可以很好的改善失眠多梦的症状，很多人都会吃核桃来治疗失眠和健忘以及神经衰弱等问题，这也可以说明合同能够提高记忆力，能够促进大脑功能，而且有一定的安神作用。

　　4、葵花籽

　　葵花籽含有多种维生素和氨基酸，能调节人体的血液循环和新陈代谢，还能起到安神的镇静作用。吃完葵花籽后可以吃少量，既可以促进消化，又可以促进睡眠。

　    失眠实际上是与生活密切相关的一种症状。如果是相对轻微的症状，可以通过饮食疗法和运动疗法来改善。如果有严重的症状，那么我们应该从病因入手进行有针对性的治疗。贵阳哪个医院有心理科