贵阳正宇铁路医院是专注于精神心理疾病治疗和预防的现代化医院，针对精神心理疾病，治疗更加专业规范，资质齐全，治疗费用合理公开。院内有多种先进医疗设备，力求保证患者检查治疗时的规范性、准确性、安全性。在治疗时，实行一对一就诊，保障患者的隐私性，令患者与医生能够充分交流病情。

在电脑前不要超过10个小时，适当做一些眼部按摩，多看看远处的绿色风景，缓解眼睛疲劳，避免长时间面对电脑，以防因大脑辐射过大而难以入睡。

不要熬夜工作或玩游戏看电影，乘坐公交车地铁不要养成玩手机的坏习惯，适当让大脑休息，用脑子太多，睡不着觉。

学会闭上眼睛，让大脑休息一段时间，放松心情，缓解紧张的工作压力，适当按摩下大脑的穴位，防止大脑供血不足导致睡眠不足、失眠等问题。

我想大多数都是由压力或琐事引起的，注意自我调节，事情就会发生，即使你想太多的事情，也无济于事，只要充实，快乐地生活每一天。

睡前不要喝水，更不要喝茶、咖啡等提神的药物。好睡前跑步锻炼，或者俯卧撑，坐起等，这样可以自然入睡。

依靠药物，可是安眠药一般很难买到，并且对身体也不好，我推荐我们可以自己试试意静养眠胶囊，效果具有非常好的，对身体脏腑进行功能方面还有一个很好的调理功效。淘宝网就可以买到了。

失眠切忌不要我们总是可以通过使用安眠药来维持睡眠，对身体是一种社会摧残。

失眠，破坏了生活和工作的激情，合理安排工作时间，好好把握休息时间可以很好地告别失眠。

贵阳正宇铁路医院温馨提醒：出现任何精神心理方面异常问题一定要尽早去正规医院接受治疗，精神心理疾病不同于其他疾病不会自己好，只会越来越越严重，更甚者会出现自残的想法和行为，所以广大患者朋友们千万不要存在侥幸的心理，出现问题及时解决，如果还有什么疑问可以直接来院检查或者直接咨询网络医生。