治疗失眠的方法有哪些,贵阳失眠治疗中医医院?贵阳正宇铁路医院医师介绍，很多出现失眠的朋友在失眠之后都不想去医院，也不想治疗，总觉得嫌麻烦，就这样任由病情发展，导致失眠的现象跟严重，对这种情况，建议患者学会自我治疗，若病情严重就要考虑去医院接受治疗。

贵阳失眠治疗中医医院?贵阳正宇铁路医院就是一家治失眠的好医院，是贵阳治疗失眠的专科医院，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。医院为患者就诊提供大方便，实行无假日门诊，建立便捷就医的合理流程。

治疗失眠的方法有哪些

一、调整心态

生活中出现挫折或发生不愉快，不要过份的忧虑，要理智思维去处理好事情。及时调节自己身体上的不适，愈担心失眠多梦怎么办越会严重失眠，到夜晚就愈难入睡。

二、多做运动，改善循环

白天多做运动，经过一段时间后会使失眠症状得到改善。饭后散步，睡前耍耍太极拳，练练气功，做做瑜伽，这些有氧运动都有利于身体血液循环，不仅增进了身体体质，还有利于改善睡眠情况。

三、规律生活

养成良好的生活作息习惯，坚持早睡早起，按时有规律的睡觉起床。有些人喜欢白天睡觉，晚上却常常的兴奋不眠。这种做法是错误的。夜间九点到三点是人体休息的时期，也是各器官放松休息的时候。所以大家一定要按时睡觉起床，星期天也亦是如此。